우울증과 재수에 대하여
7년간 우울증을 앓고 있고, 반수해서 25 수능 친 사람입니다.
혹여 제가 반수생활을 하며 느꼈던 것들이 도움이 될지도 모르겠다는 생각에 글 써봅니다.
(+수정
우울증을 달고 좋은 성적을 내는 법과 관련된 이야기가 아니라
우울증을 달고 견뎌내는 법에 가까운 이야기입니다.)
우선 제 이야기를 해 보자면
굉장히 강압적인 집안에서 살아왔습니다.
맞는 것보다 더 아팠던 것은 수없이 들어왔던 폭언이었고
가장 가까운 사람에게 나가 죽으라, 너는 병신이다 라는 소리를 수없이 듣게 되니
언젠가부터 전 저를 나가 죽어야 할 사람, 사람 노릇도 못할 쓰레기로
그렇게 스스로 규정하고 있었고요.
어릴 때부터 이어진 자1살, 자1해 행위가 고쳐지질 않고
스트레스로 쓰러지기도 하고...
여튼 경증으로 생각될 수준은 아니었습니다.
이런 제가 반수를 결심할 때 가장 고민했던 건
'이런 내가 반수 생활을 견뎌낼 수 있나?' 였습니다.
그냥 살아도 이겨낼 수 없을 것 같은 이 거지같은 병을 달고도
과연 내가 재수 생활에 충실하며 살아갈 수 있나,
재수의 결과를 받아들일 수 있나
너무 두려웠습니다.
그런데 어떻게 했냐고요?
저는 반수를 시작하면서 딱 2가지 목표를 잡았습니다.
1. 성적상승
2. 나약한 나를 이겨내기
걸핏하면 죽음을 생각하던 저의 습관을 역으로 이용했습니다.
이 둘중에 하나라도 성공하지 못한다면
그냥 죽겠다
사실 제 성적은 처참히 망했습니다.
최저만 바라보고 공부했던 작수와 비슷한 성적이 나와버렸으니까요.
다만 두번째 목표는 성공했습니다.
제가 해낸 모든 일들을 스스로 폄하하고, 스스로에게만 엄격하게 굴었던 제가
'그래도 이만하면 충분한 노력을 했다'라고 인정할 수 있게 되었습니다.
13, 14시간의 순공을 찍던 순수한 '공부에서의 노력' 도 있겠지만
평생을 남들에게 징징거리며 살다가 홀로 견디려 아등바등 애쓰고
완벽을 추구하던 제가 '쉼의 중요성' 을 느끼고 일주일 중 하루는 쉬겠다! 결정하며
인생 처음으로 제 스스로에게 '오늘 하루 잘했다' 고 토닥여주는 날들을 만들어냈습니다.
그렇게 어느 순간
'어, 나 잘 살고 있는 것 같다.' 라고 느꼈습니다.
초반엔 하루치 공부를 끝내고 우는 데 시간을 쏟던 제가
제 내면적 성장에서 얻는 만족감을 원동력 삼아 공부에 집중했고,
참담한 결과를 보고도 꽤나 빨리 일어날 수 있었습니다.
그리고 이건 결국
제가 반수 초장에 잡은 목표가
'성적' 단 하나뿐이 아니었기 때문이겠죠.
약 6개월의 시간 동안
우느라 바쁘고, 걱정하느라 바쁘던 삶에서
공부 하나에 몰두하는 시간을 가지며
내가 이만큼 노력할 수 있는 사람이었구나, 나 생각보다 그렇게까지 병신은 아니었구나.... 생각할 수 있게 되었으니까요.
7년 간의 아픔이 어느 정도 호전되었다고 느꼈을 때 찾아왔던 행복과
이렇게 서서히 나아갈 수 있겠다는 희망이
제 재수 생활을 견뎌내게 했던 가장 중요한 요소였으며
현재, 이 행복과 희망이 절 여전히 살아내게 만들고 있습니다.
말이 너무 길었네요.
결론적으로 제가 하고 싶었던 말은
1번의 목표도 중요하지만,
2번의 목표도 꼭 있어야 할 것 같아요.
쉽진 않겠지만
성적만을 최우선으로 생각하는 습관을 조금은 덜어놓고
이 재수, 혹은 반수의 시간은
내가 내면적으로 성장하기 위해서 꼭 필요한 시간이다고,
그렇게 목표를 잡고 시작하는 게 좋을 것 같습니다.
저는 결과론적으론 망한 케이스지만,
두 번째 목표에 가까워지고 있다는 기대를 재수생활의 원동력으로 삼고
그 집중한 과정을 근거로 스스로를 토닥이고, 칭찬하며 내면적으로 성장하기.
이 선순환이 반복된다면
어쩌면 여러분은 이런 방식으로 성공한 케이스를 만들어내실 수도 있지 않을까 합니다.
재수나 반수, 그걸 넘어 n수는 정말 쉽지 않은 시간입니다.
특히 우울증을 앓고 계시는 분들에겐 더더욱요.
지금까지 드린 말씀 또한 어쨌든 저 하나의 과정과 결과이니,
이렇게 해서 우울증을 달고도 재수 생활을 무사히 해낼 수 있을지는 장담 못하는 게 맞습니다.
그래도, 같은 질환을 앓고 있는 사람으로서
누군가에게는 이 글이 도움이 되길 바랍니다.
별개로,
용기 내어 재수에 도전한 모든 분들에게 고생하셨다고,
또한 용기 내어 도전할 모든 분들께 응원한다고
그렇게 말씀드리고 싶습니다.
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긴 글인데 읽어주셔서 감사해요
정성추
약간 공황장애가 있어서 컨트롤중이긴 한데 좀 읽어봐야겠네요저도 공황장애와 우울증을 둘 다 앓고 있어요..!! 너무 길어서 읽긴 불편하시겠지만 도움 되셨으면 좋겠네요
혹시 견뎌냄에 있어 외적인 도움도 받으셨을까요? 예로 정신과와 같은 그런...
약 부작용(메스꺼움과 특히 졸음..)이 고등학교 성적에 악영향을 끼쳤던 기억 때문에 반수 할 땐 아예 안 먹었습니다.
(고3 들어가기 전에 멋대로 단약해버렸습니다. 약 먹는 동안 신체적으로 너무 힘들었어요)
보통은 처음 약 먹고 1~2달 정도 지나면 부작용 괜찮아지니 드실거라면 본격적으로 재수 시작하기 전에 미리 먹으면서 적응하시는 거 추천드려요
저는 거의 모든 약의 부작용을 심하게 받는 희귀케이스라 이런 경우는 드물겁니다.
이외 상담같은 건 받아본 적 없습니다...!
"부정적인 생각이 꼬리에 꼬리를 물고 떠오른다면 그만 둬야 합니다" 라고 말씀해주시면
"그게 됐으면 진작에 나았겠지...." 이런 식으로 생각해버려서....
모든 말을 삐딱하게 들어버리니까 스스로 생각을 고치려고 노력하지 않는 이상 별 도움이 안 되더라고요.
친절하고 상세한 말씀 감사드려요! (제 수험생활은 아마 여기까지일 것 같지만 앞으로 도움이 많이 될 것 같아요) 그리고 고생 많으셨습니다...