최석호T [420950] · MS 2012 (수정됨) · 쪽지

2023-11-03 20:39:18
조회수 37,337

마지막 준비물

게시글 주소: https://market.orbi.kr/00064979812



공격 보다 방어


마지막 2주


내가 아직 잘 못하는 것에 대한 집착 보다는


이미 받은 점수에 대한 방어에 주력



커리어 하이가 80점 이라면 


84점+ 초과 유형은 과감히 버리고 



내가 현실적으로 다음 주 맞출 수 있는 72~84점 유형의


시간 대비 양. 효율의 극대화



(*92점 문항 하나 버리면

 84점 문항 4~5개 더 할 수 있음)






시간 연습 + 오답 총정리


주 2~3회 최신 모의고사 시간 연습 


성격별로 다양하게 로테이션


+ 나머지 1년간 오답 총정리를 메인으로 권장 



한 종류의 모의고사 만 


계속해서 보지 않도록 주의



지나친 파이널 특강 인강 위주 수험 주의 


시간 연습 + 그간 해온 것들의 오답 총정리 소화 







연계 최종 점검


9평 수학 연계 내역

https://orbi.kr/00064339961

6평 주요 연계 결과

https://orbi.kr/00063199030


https://band.us/n/aea795L1O7y5t 

최석호 2024 수특x수완 연계 해설







체력 운동


수능 8시간 집중력 마라톤에 대한  


체력전을 준비



일 7.5시간 이상 수면 



주 3회 10분 내외 고강도 인터벌


HIIT 관련 영상 참조

https://youtu.be/2z_IbygkUoo?si=ckGmw13YCHeo7suA&t=649


체력 및 교.부교감 신경. 집중력 안정성 유지. 

식곤. 인슐린 저항성 등에 도움





식이


기타 보양식 및 익숙하지 않은 식품 주의



평소 식단 위주로 


유제품 및 정제탄수. 단순 당류 등 


혈당을 급하게 올릴 수 있는 식품군 지양 확인


(컨디션 및 집중력 차이 있는지)






장내 환경 


장내 환경 확인을 위한 



압착 귀리 오트 밀 (플라하반 점보 오트 혹은 마켓컬리 오트밀) 


+ 아몬드 브리즈 언스위트


일 1회 섭취 3~4일 이상 확인 권장


(장내 환경으로 인한 체력 누수 및 집중력 저하 없는지) 


+ 저당 요거트 혹은 아이허브 유산균

https://kr.iherb.com/pr/california-gold-nutrition-lactobif-5-probiotics-5-billion-cfu-60-veggie-capsules/64006



비타민 류는 필요한 경우 식 후 섭취 확인





모기 


때문에 수면 고생하는 경우 

https://brand.naver.com/roti/products/4519825420 






수능 시계 적응 


가벼워서 떨어뜨렸을 때 깨지지 않아야 하고 


얇고 소리 나지 않나야 함


카시오 MQ24-7B 

https://youtu.be/mBwb-Bp_svM?si=xv8rpI2JB8umuXI2



배터리 교체 확인 


혹은 수능 날은 스페어 아무 시계 +1개 권장




수능장 사용 할 샤프심(B~2B권장). 지우개 


기타 필기구



편한 운동복 바지. 목이 넓은 편한 단색 면티


온도 조절 가능한 집업 후드. 방석 등  



불편한 곳 없는지 


미리 충분히 사용하며 리허설 수험






마지막 까지 수험 환경 유지 


수능 2주 남기고 학원. 독서실 옮기거나


본가 미리 내려가거나 x 



최소 3일 전 까지 수험 환경 유지 권장






주 1회 일요일 2시 반 이후 


완전 휴식 및 멘탈 재 충전 생각 비우기


조깅 산책 아이쇼핑 



친구 친척 연락 및 약속 x 





최석호 파이널 스퍼트 

페이스 메이커 2주 프로그램 안내

https://orbi.kr/00064808426


등록 페이지

https://academy.orbi.kr/intro/teacher/453/l





[파이널 스퍼트 D-3주 진행 중


플래너 예시]





















0 XDK (+0)

  1. 유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.

  • 올해안 · 815355 · 23/11/03 20:43 · MS 2018 (수정됨)

    기하 3컷이 목표인데 지금하게 된다면 수능전까지 어떤것을 하게되는지 궁금합니다. 초벌부터 할것같습니다만 쪽지로 여쭤봐도 될까요?

  • 최석호T · 420950 · 23/11/03 20:45 · MS 2012 (수정됨)

    2~3일 정도 최대한 몰아 역량 테스트 후 가장 적합한 난이도와 과정을 일일 플래너와 함께 계속 일일 조정하며 진행 하는 형태입니다. 자체 강좌 문항 모의 + EBS 연계 기출 등 상황에 가장 필요한 비율을 배합하며 나갑니다ㅎㅎ

  • 올해안 · 815355 · 23/11/03 20:47 · MS 2018
    회원에 의해 삭제된 댓글입니다.
  • 올해안 · 815355 · 23/11/03 20:50 · MS 2018 (수정됨)

    제가 대학교 다니다가 9평 이후에 수능을 진입한거라
    수학을 이번교육과정은 처음 공부하는거였어서 남은시점 노력해서 3컷이라도 하는것이 목표입니다. 현 등급때가 낮아도 괜찮다면 선생님커리에 진입해보려고합니다ㅠㅠ

  • 최석호T · 420950 · 23/11/03 21:11 · MS 2012

    예 등급 대 마다 맞춰 제공되기 떄문에 현 등급은 큰 상관 없습니다ㅎㅎ 등록후 학원 안내에 때라 전용 채널로 기본 정보 서식 채워 보내주면 시작될거에요

  • 올해안 · 815355 · 23/11/03 21:12 · MS 2018

    감사합니다.조금 전에 신청했습니다 잘해보겠습니다!

  • 이천웅 · 1230210 · 23/11/03 22:19 · MS 2023

    안녕하세요 쌤 불철주야 고생이많으십니다
    원점수 48-52맞는학생
    남은기간 찍맞포함
    60-64점 정도 받고싶은데
    어떡해야할까요…
    감사합니다

  • 최석호T · 420950 · 23/11/03 22:22 · MS 2012 (수정됨)

    해당 점수대는 어느저도 유형화 해서 나오는 구간이라 그 난이도 만 해설지 소화 후 다시 풀이 최대한 양을 불리는 쪽이 유리합니다:)

  • 이천웅 · 1230210 · 23/11/03 22:25 · MS 2023

    구체적으로 조언한번만 부탁드려요
    한사람살린다고생각하시고…
    Ex)3개년을 2,3점다풀고 4점은 10 20 28만풀어라 이런식으로라도요..
    번거롭게해서 죄송해요
    복많이받으세요

  • 최석호T · 420950 · 23/11/03 22:47 · MS 2012 (수정됨)

    정확한 건 매일 플래너를 보면수 계속 교정해야 알 수 있기는 한데 일단 문제 출처는 최대한 다양하게 가 좋습니다 주 3회 모의 중 목표 성적 이상 난이도는 빼고 오답 / 나머지 시간은 그간 오답 총정리 중 해당 난이도 만 이렇게 2트랙 운용이 가장 기본 입니다 상황 따라 필요한 것 가감하며 해 주세요ㅎㅎ

  • Qprkfj · 1113784 · 23/11/03 22:44 · MS 2021

    다른과목 때문에 다음주부터 이틀에 실모 하나를 수학공부의 전부로 할 예정인데 이렇게 하면 점수가 떨어지나요?

  • 최석호T · 420950 · 23/11/03 22:45 · MS 2012

    예 너무 위험할 것 같아요 실모는 주 2회로 줄여도 되니 그간 오답 총정리라도 하루 총 수학 양 2.5이상은 유지 해 주세요

  • 자가발시 · 1257069 · 23/11/03 23:25 · MS 2023

    ebs랑 기출 다시 봐야 하는데 어떻게 하죠,,,? Ebs는 ens라는 자료가 있긴 한디,

  • 최석호T · 420950 · 23/11/04 14:50 · MS 2012

    다 풀어뒀다면 일 1시간 정도 따로 떼어서 *표시 해둔것 위주로 읽으며 필요한 것은 다시 풀어보면 됩니다:) 저는 가능한 선별집 보다 원본으로 내가 틀렸던것을 스스로 추려 보는걸 추천하고 있어요

  • 자가발시 · 1257069 · 23/11/04 23:28 · MS 2023

    *표시가 뭐죠...?선별을 해두신 건가유

  • 최석호T · 420950 · 23/11/05 19:00 · MS 2012

    그간 공부하며 다시 보려고 표시해뒀던 오답들 입니다ㅎㅎ

  • 올구기 · 1171823 · 23/11/03 23:47 · MS 2022

    제가 80~88진동에다가 22 30은 풀때마다 못푸는데 22 30오답은 버리는게 낫나요?

  • 최석호T · 420950 · 23/11/04 14:51 · MS 2012

    예 지금 그 성적대는 96 100을 욕심 내는 것 보다 일주일 안에는 88~92를 지키는데 주력하는게 중요합니다:)

  • BTW qhh · 1146422 · 23/11/04 07:21 · MS 2022

    선생님 오전마다 아침잠 때문에 고민인데 어떻게 안 잘 수 있을까요?평소는 서서 공부하는데 가만히 앉아서 실모푸니 너무 졸리네요ㅠㅠ

  • 최석호T · 420950 · 23/11/04 14:53 · MS 2012

    운동. 충분한 수면시간과 함께 아이스 아메리카노 한 잔 정도는 오전 내 조금 씩 나눠 마신다면 괜찮다고 생각하고 식사도 GI 지수가 낮은 것으로 바꿔보는것 확인 해보면 좋습니다 // 위에 오트밀 + 아몬드브리즈 언스위트 아침으로 며칠 바꿔서 확인해 보세요

  • 잠실의 주인 · 1066543 · 23/11/04 12:38 · MS 2021

    남은 n제 아깝지만 포기했다

  • 915563 · 915563 · 23/11/04 14:16 · MS 2019

    선생님 결제했는데 언제쯤 안내 받을 수 있을까요?

  • 최석호T · 420950 · 23/11/04 14:55 · MS 2012

    보통 학원에서는 밴드와 카톡 당일 안내 갈텐데 오늘은 제가 조금 늦을 수 있어서 OT는 내일 진행 될 수 있을것 같아요ㅎㅎ

  • 915563 · 915563 · 23/11/04 15:36 · MS 2019

    네 알겠습니다 며칠 안남았지만 잘부탁드립니다!

  • promoter · 1146350 · 23/11/04 15:43 · MS 2022

    100~ 70까지 굉장히 변동폭이 큰데 이러면 당일 수학 시험지 난이도를 보고 점수 목표치를 세우는게 좋을까요

  • 최석호T · 420950 · 23/11/04 17:08 · MS 2012

    예 모의 마다 실시간으로 내가 버릴 문항을 조정하며 갈 수 있도록 시간 연습이 충분하게 되어야 합니다:)

  • promoter · 1146350 · 23/11/04 22:14 · MS 2022

    감사합니다!!

  • Vergiss meinnicht · 1045044 · 23/11/04 16:58 · MS 2021

    아침 굶어도 상관 없을까요

  • 최석호T · 420950 · 23/11/04 17:10 · MS 2012

    평소에는 어느정도 걸러도 괜찮은데 특히 시험 GI 지수 낮은 것으로 조금이라도 먹는것이 좋아서 위의 오트밀 + 아몬드브리즈 언스위트 권장합니다. 충분히 일주일 이상 시범 운용 해보고 사용해 주세요

  • Vergiss meinnicht · 1045044 · 23/11/04 17:17 · MS 2021

    남은 기간동안 점심/저녁은 추천하시는 식단과 시간이 있는지(점심같은 경우는 12~1시에 해결하긴 하지만)궁금합니다!

  • 최석호T · 420950 · 23/11/05 19:02 · MS 2012

    한 끼정도는 4~5일 위 적어준 아몬드브리즈 언스위트+오트밀 확인 해 보면 좋고 보통 아침을 오트밀 + 나머지 점심 저녁은 평소 익숙한 일상식 권장입니다

    추천 식단이 있다기보다 사람마다 소화 능력 차이가 있다보니 소화가 힘든 너무 기름기 많거나 정제탄수 단순당 등 혈당을 급격하게 올리고 내릴 수 있는 식단은 제한하며 컨디션 차이 있는지 테스트 해 봐 두면 좋아요

  • anny1224 · 1150918 · 23/11/04 16:59 · MS 2022

    커피는 하루에 한 잔 정도 마셔도 괜찮을까요?

  • 최석호T · 420950 · 23/11/04 17:11 · MS 2012

    예 감수성 높은경우 10시간 넘게 작용하기 때문에 12시 이전 까지 한 잔 정도는 괜찮다고 합니다

  • anny1224 · 1150918 · 23/11/04 17:44 · MS 2022

    감사합니다!! 그리고 일 7.5시간 이상 수면 하라고 말씀해주셨는데, 최소 몇시 전에 잠드는 걸 추천하시나요??ㅜㅜ

  • 최석호T · 420950 · 23/11/05 19:03 · MS 2012

    11:25 누워서 11:40분 내외 잠들고 7시 내외 기상이 가장 좋기는 합니다

  • CyberWraith · 898319 · 23/11/05 01:16 · MS 2019
    회원에 의해 삭제된 댓글입니다.
  • Arcanus · 1240668 · 23/11/05 14:59 · MS 2023

    다들 수능 잘 보시길

  • 최석호T · 420950 · 23/11/07 07:50 · MS 2012

  • 고상러 · 1204884 · 23/11/06 23:46 · MS 2022

    내일 잠 안자고 밤 새서 7시간동안 독서실 룸 잡고 마커로 쓰고 말로 설명하면서 마지막 과탐 개념 정리 하는 건 어떻게 생각하시나요?

  • 최석호T · 420950 · 23/11/07 07:50 · MS 2012

    아아 안돼요ㅎㅎ

  • 겉도는헛똑똑이 · 1055904 · 23/11/07 07:38 · MS 2021

    감사합니다
    수능 전까지 패턴 잘 유지해서 최상의 컨디션에서 잘 풀고 오겠습니다

  • 최석호T · 420950 · 23/11/07 07:50 · MS 2012

    잘 보고 오세요ㅎㅎ

  • 05현우진 · 1165048 · 23/11/10 01:01 · MS 2022

    실모치면 68~92 난이도 따라서 천차만별인데(하루만에 20점씩 진동할때도 있어여) 어떡하죠… ㅠㅠㅠ
    그리구 미적분 기출 하나도 안보고 내신 1학기때 했던 미적분이 다라서 기출 선별돼있는거 풀려는데 그냥 벅 벅 풀까여 아님 하나하나 꼼꼼히 풀까여..? ㅠ공통에서 1개틀리고 그래봐야 미적 4점 쉬운것에서도 털려서 너무 슬퍼여..

  • 최석호T · 420950 · 23/11/11 15:59 · MS 2012

    지금은 마지막 시간 연습 모의고사 1~2개 정도랑 나머지 시간 70%정도는 그간 풀어둔 것들 중요도 순으로 총정리 + 나머지 30% 새 문항 할 수 있는 만큼 까지만 편하게 해 주세요ㅎㅎ

  • BTW qhh · 1146422 · 23/11/19 01:47 · MS 2022

    수능 마치고 알바 시작하려는데
    주3회 인터벌 트레이닝이 알바 위한 체력 기르는 용도로도 괜찮을까요?