뱃살 때문에 고민입니다.

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뱃살 때문에 고민하고 있는 고삼입니다.

아무래도 수험생이다보니 몸매관리에 소홀해져서...

어느샌가 스르륵... 살들이 제 몸 구석구석에 자리를 잡았더군요....

동생이 자꾸 제 뱃살을 때리고 놀리며 도망을 갑니다... 아프진 않지만 기분이 묘하네요.

그래도 여고생인데...

수험생활 중 뱃살관리, 오르비언님들은 어떻게 하시나요?? 좋은 방법 공유해요~

p.s 사진이 너무 커서 부끄럽네요... 혹시 사진 사이즈 줄일 수 있나요?

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송녀 · 504956 · 15/02/27 02:50 · MS 2014

혼란을틈타 헬로키티랑 V졸귀

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송녀 · 504956 · 15/02/27 02:51 · MS 2014

원래 수험생일때는 먹고앉고자고먹고앉고자고라서 찔수밖에없어요 대학생되면 많이먹어도 쭉쭉쭉빠진대요
이런현상을 앉는머시기라던데

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곳정재 · 516898 · 15/02/27 02:54 · MS 2014

하.. 키티..

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님들 · 556941 · 15/02/27 02:55 · MS 2015

줄넘기나 달리기같은 기본적이 유산소운동을 하루에 일정량 해보세요는 현역은 집에오면 피곤해서 바로 뻗음..ㅋ

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✪한스✪ · 521684 · 15/02/27 02:59 · MS 2014

저도 재수때 살좀쪘었는데 수능망하고 스트레스받아서 쫙빠졌어요ㅎㅎ..ㅠㅠㅠ

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보더콜리 · 409035 · 15/02/27 03:04 · MS 2012

어쩔 수 없어용 저도 비슷했음..... 수능끝나고 1~2끼만 먹고 운동했더니 지금은 다 빠졌어요 그냥 너무 스트레스받지 마시고 지금은 마음 편하게 먹고싶은 거 있으면 실컷 먹으면서 공부해요ㅎㅎㅎ

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재필 · 526541 · 15/02/27 03:07 · MS 2014

응급처치로 체형보정 옷 구매하셔서 입고다니면서 복근운동틈틈히 해주세요
저 옷은 나시인데 스판이 많아서 체형 날씬해보여요 가격도 2만원인가 그렇던데

하지만 이건 그냥 표면을 가리는용이고 운동을 틈틈히 하셔야해요

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모자란사람>_6a★★★ · 537422 · 15/02/27 03:33 · MS 2014

지방섭취량 줄이고 채식하세요 채식 3일동안 3키로 빼고 똥도 잘쌈. 속도 편안하고 몸이 가벼움

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모자란사람>_6a★★★ · 537422 · 15/02/27 03:35 · MS 2014

달걀,유제품 까지 끊으면 하루에 밥 다섯공기 먹어도 살 빠짐

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재필 · 526541 · 15/02/27 04:36 · MS 2014

단백질을 많이 섭취하고 탄수화물을 적게섭취해야하지않나요??...
그래서 운동할때 프로틴, 닭가슴살 많이 드시구요...
고기도 밥없이 고기만 먹으면 다이어트 효과가 있다고하더라구요

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모자란사람>_6a★★★ · 537422 · 15/02/27 08:08 · MS 2014

튀긴감자, 흰쌀밥, 가공식품에 있는 탄수화물 아닌 이상 탄수화물은 살 거의 안쪄요. 탄수화물은 에너지로 사용되지 못한것만 지방으로 축적되는데 지방은 그런거 없이 그냥 스트레이트로 훅 간다고 들음. 계란도 지방 엄청 많고 생선도 생각보다 기름기 많음. 기름기 없는 고기는 닭가슴살 정도 밖에 없는데 그거 맨날 못먹어요. 그냥 유제품, 고기, 기름 줄이고 밥 많이 드세요. 제가 도덕적 신념 때문에 일년동안 완전 채식 했었는데 그때 몸매 장난 아니었음>_6 도덕이고 신념이고 다 관둔 뒤에 진짜 돼지같이 막 처먹기 전까지는 유지되더라고요. 근데 그렇다고 해서 아무 탄수화물이나 막 먹어도 괜찮은건 아니고 그냥 살 안찔거 같은거 대충 가려서 드세요(떡볶이 절대 먹지마요) 운동 필요없음. 생각보다 먹을거 많아요

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하야로비. · 467127 · 15/02/27 04:01 · MS 2013

끼니 때 외의 섭취 줄이시는것도 좋을듯 싶네요. 주위에 살찐 애들보면 식단 조절한다면서 사이사이에 뭘 그리 먹는지;;

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경제는토가나와 · 445606 · 15/02/27 06:37 · MS 2013

님 뱃살이 앉아있을때 하중을 견뎌내서 장시간 앉아서 공부할 수 있습니다

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액추얼테스트 · 373447 · 15/02/27 08:11

밤 늦게 군것질 하는 거 줄이시고

자기전에 다리 올렸다 내렸다 하는거 50개 정도만 해도

배 땡겨서 죽을 정도로 힘듭니다. ㅎㅎ 그 거 꾸준히 하루에 10분 정도만 해 줘도

효과 많이 보실거에요.

그리고 매 쉬는 시간은 아니더라고 좀 움직이세요.

예전 고3때 보면 화장실갈때 빼고는 쉬는 시간에도 꼼짝하지 않고 앉아있는 여자애들 있었는데

건강에 엄청 안 좋죠.

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레드밸리 · 526597 · 15/02/27 11:00 · MS 2014

.

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반수설대 · 558833 · 15/02/27 13:00 · MS 2015

고3때는 원래 좀 많이 찝니다. 아마 친구들도 그럴거에요. 그러니 걱정 안하셔도 되지만 걱정되신다면 식단 조절정도만 해주세요

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들 꽃 · 557831 · 15/02/27 13:14 · MS 2015

식습관 조절하는게 가장 중요할 것 같네요
굶는게 안좋다고 하기는 하는데 단기간에 뱃살 빼는데 직빵임
요요는 케바케인데 저는 없었어요

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현명을닦겠수 · 529550 · 15/02/27 18:46 · MS 2014

저도 여자인지라ㅠㅠ뚱뚱해지면 아무리 공부한다해도 스트레스 많이 받죠ㅠㅠ꼭 뱃살때문이 아니더라도 여학생들은 체력관리도 중요하기때문에 저녁때 산책같이 좀 걸어주셔도 괜찮을듯!살도빠지고 체력도 길러지고...일석이조!ㅎㅎ

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하야로비. · 467127 · 15/02/27 21:47 · MS 2013

이분 말씀대로 산책이라도 하시는게 좋을것 같아요. 저같은 경우에는 학교 석식 이후에 야자 시작까지 남는 시간에 친구들하고 이야기하면서 운동장을 쭉 돌았던 기억이 있는데 좋은 방법인것 같아요:)

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밍겅 · 555940 · 15/02/28 00:06 · MS 2015

밤에만 안먹으면 됨 ㅎㅎ
나는 먹지만 또르르 ㅠㅠ

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ㅇㅅㄷ15학번 · 550863 · 15/03/01 13:40 · MS 2015

ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

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