체력관리 일어나는 시간질문
제가 11시에자서 7시반에 일어났거든요 일어나도 졸려서 학교가서 자고 현역때 그래서 공부시간이 아무래도 적더군요
그래서 이걸 12시부터 6시까지로 하고싶은데 잘 안되네요 어떻게하는지 조언좀 구걸합니다
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
????
-
도쿄스카이트리 나히아한테 먹힘 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
-
시발점 - 쎈 - 수분감 step0하고 뉴런 하는데 너무 어려워서...
-
얼굴도 씹존못인데 인생 ㅈ망한건가요?
-
대학원까지 진학할 의사 있습니다. 둘다 생명쪽으로 갈 듯 합니다.
-
애옹 6
냐옹
-
심지어 똥도 안내리고? 관리자였으면 CCTV무조건 오만번 돌려봤다…
-
야 1
너 나랑 약속했잖아.. 왜.. 도대체 왜!!!!
-
화장ㅇ연 이슈로 1
에피도 못따고 급간도 떨어지고
-
과외 홍보나 해야지 24
-
경력없는 한남을 누가 써줌 ㅋㅋ
-
적당한가요? 공부에 들어가는 돈이랑 학식 결제는 부모님 카드 쓸 예정이고 나머지...
-
연대 1
연대
-
재수가 시작됐다는 것
-
보고싶다 플윗미 0
뭐하고살까
-
악명이 좀 잇나요
-
아 이건 이구나
-
에피 신청 할까 4
작년 6모로 에피 딸 수 있는데 지금 안하면 후회하려나
-
쉽지않네… 한방에 몇명살지
-
아니면 저럴리가없다...
-
ㅇㅇ
-
의뱃이 에피보다낫다고 자기최면걸면 괜찮지않을까?
-
출가할 준비를 할 텐데
-
인강민철 어떰? 1
강민철 풀커리 탈건데 인강민철 살 말
-
아 187.7은 내 키구나
-
재밌는 게 없네 0
그냥 무기력하다
-
의외로 편견 깨진 거 13
어렸을 때 중경외시 이상은 다 과외하면서 용돈벌이 하는 줄 알았음 요즘은 의대생...
-
슈퍼슈퍼
-
중대 ict 0
중앙대 ict 26x등인데 이거 붙을 수 있나요 예비 몇등까지 돌까요...
-
내가 국수 100 100 맞은 교육청도 99.86펀간데
-
차라리 알바라도 하면 시간이라도 빨리가지 ㅈㄴ 집에 처박햐서 아침부터 밤까지 조발...
-
수시반수 0
수시로 반수할건데 3학년 2학기 생기부 채우는거 중요함..?
-
그래도 다행인건 1
우리팀 잘하긴 한다... 그냥 다 잘해서 좋다 밴픽도 좋아지고 실력도 좋아지고...
-
내가 이 학교에 전설이 되겟지 흐흐
-
3.5시간 벌레인가 내일은 또 집 가니까 많이 안 하겠지... 기왕 벌래된 거 남은...
-
군수생 걷는다 9
피곤하네요..
-
이게 뭐노…
-
1. 그래도 내신때 했던거 하는 애들 많기 때문에 생지 수요는 고정적임. 특히...
-
저녁 마파두부 머겄어요 다들 머하심뇨
-
현역 대학 7
현역 대학 어디부터 잘 간 거임요??
-
작년꺼 지구 플로우 2권, 리바이벌 3권 새거 있어서 팔려는데 얼마가 한 권당 적당할까요?
-
한 30개 잇나
-
마음 이해는 되는데 왤케 찡찡대냐 누가 붙는다고 해주면 편해짐? 뭔 소리를 들어도...
-
1)요약 1월 24일에 발표할 가능성이 높다/설날보다 편입학 면접 실기 고사...
-
무빙맨
-
아이고 힘들다 9
집이 최고야
-
설연휴전에는 뜨겠죠?
6시간 자는게 졸린건 의지박약이에요 좀만하다보면 익숙해질거에요
잠자는 시간을 2시간이나 줄인다는 말씀이신데...7~8시간이면 괜찮아요. 현역이면 몰라도 엔수생에게 잠은 오히려 현역이 못가질 무기같은거....
근데 8시간 잤는데도 피곤하시다면 체력이 딸리시는듯. 지병이 있을 수도 있어요.
운동하세요. 그냥하면 재미없고 저처럼 마라톤참가를 목표로 운동하세용 ㅋ
운동하시면 첨엔 더 졸린데(운동후 2~3시간뒤쯤) 적응되면 더 머리가 맑아져요. 적정 수면시간은 7시간이면 충분
사람마다 달라서 잠은 어떻게 할 수 있는 부분이 아니에요. 1시간 줄이고 이런건 가능하겠지만 그냥 잠자는거 별 신경안쓰는게 좋을것 같음.
잠자는것도 유전이라...의지로 어떻게 확 줄이는건 불가능.
저는 재수때 7~8시간 잤는데 깨어있을때 집중하면 어떻게든 되더라고요 ㅋ
근데 진짜 7~8시간 자고도 피곤하면 기초체력부족이니까 운동 ㄱㄱ
진짜 잠은 사람마다 편차가 있어서 절대치로 정하는 것보단 님의 바이오 리듬 고려해서 정하는게 좋을듯해요 저도 평균 7시간 자고도 학교 내신, 수능 잘 챙겼습니다. 저는 잠을 많이 자야 성능발휘가 잘 되거든요